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栄養面の適正な食べ物を急がずにゆっくりと

子どもの脳というのは幼児期に成人の脳の約85%にも発達していきます。


それからは訓練(意思が強ければ、自分で自分を鍛え直すこともできますが、大抵の人には難しいものですよね)によって少しずつ発達し、言うならばトレーニングで筋肉が強くなっていくかのように、知能に刺激を与える事によってステージが上がっていきます。食物にふくまれるカルシウムやビタミンB1は脳が十分に回転するのに欠かせない栄養です。
また魚や海藻にふくまれるDHA/EPAは脳神経の流れを良好にする効果で知られています。


おこちゃまの身体の健康と成長を支えるのは食物です。


                        食べ物があらわす効果は、薬以上の影響を持つこともあります。

小児が毎日食べているものは発育の状態にも小さくない影響があります。
周囲にいる親をふくめた大人立ちがその重要性を自覚しておくことが大事です。食事こそが病気に打ち勝つ免疫力を持つためにひとかたならぬ効果を示しますし、脳がしっかりと発達するのにも重要です。



海藻には血管の老化の予防や改善につながる不飽和脂肪酸を豊富に有します。特に有名なDHA(ドコサエキサエン酸)の効果は驚かされます。
これは乳幼児の脳の発達に役たつと言われている成分です。海藻類にこのような貴重な栄養が豊富なのは、海洋のエキスが凝縮され蓄積されているからです。
海藻をふんだんに取り入れたメニューを毎日摂取して、海のパワーでゲンキに過ごしましょう。
血液や体液など人間の体の内部の水分は、なくてはならないものなんです。


ごく僅かの水だとしてもいろんな効能があり、腸を活発にして便秘を防いだり、お肌に潤いを与え、食事前に飲むと胃液が出て消化を助けたり、汗や尿を出すのを後押しして、体内の不要物の排泄にプラスとなっています。


そして疲れてしまった場合、ナーバスになる時もそれを緩和する効果が水にあるのです。
現代に生きるおこちゃまらは身長も高くて手も足もヒューと長くて、以前よりずっとスタイルがいいです。

これというのもコメを主とする和的な食習慣から動物性食品の摂取が多い欧州や米国のようなタイプに日本全体が寄せていったからです。一方では、心筋梗塞や糖尿病など昔は日本には縁がないと思われていた病気なども多くなっています。もっと深刻なのは肥満や生活習慣病の子どもが数が上昇していっている点です。
ベジタブルから摂れるビタミンなどの栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)は、それ以外のイロイロな栄養をサポートする、体内の生理現象を調整するなどの重要な役割があります。

体内の細胞のひとつひとつに力を付与し、病気に負けない抵抗力をつけるため、結構大事な任務を負っているのです。

パセリや大根などの野菜だったりオレンジやイチゴなどの果物にもふくまれるビタミンについては白血球のパワーを高めて免疫を向上させます。どんどん成長していく子どもは栄養面の適正な食べ物を急がずにゆっくりと楽しい雰囲気で食べるのが最善です。


ところが、過度に食べ過ぎると、元来、人が備えるべき栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)の平衡度合いが崩壊しかねません。某保育園ではおこちゃまが自身で食べられるだけのご飯をつがせ、自らが食せる量の範囲を感じとれるように教育しているようですが、効果的な手段といえそうです。2歳から5歳ごろは生活にリズムを確立させる時です。床に就くのが夜遅くになれば、朝の起床も遅くなってしまい、やがて生活時間もずれが大聞くなっていきます。


そうして自律神経(バランスが崩れてしまうと、自律神経失調症になってしまいますが、その症状は人によって違います)の調節も乱れて、年齢を重ねていくに伴って、心や体の問題を抱えることがあります。



幼児の頃の理想の睡眠時間は、晩は20時から翌朝は6時起きという10時間睡眠です。この生活パターンを幼児期に完成することを目さしましょう。



お子さんが飲み物を欲する時は、ジュースでもお茶でもなく水こ沿おすすめです。不必要なものが混入してないので、身体に吸収されやすいのです。

中でも朝起きてから1杯程度の水を飲むようにすれば、胃袋を目覚めせることにつながり胃腸の消化のための準備が万全になります。食欲が強くなっていき、冷水のクールな感覚でスカッと眠気も飛んでいくでしょう。おこちゃまの毎日のお通じをしっかりさせ、それが健康に与える影響を実感させるカギは、家庭でのコミュニケーションです。しっかり朝ご飯を摂って、便意が生じたら我慢せずに排便する、その流れを身に着けるようにサポートしましょう。



そうして、毎日の排便が体の調子を教えてくれる重要な目印であると教えましょう。良いうんちは臭いにおいもせず、バナナみたいな形をしていて水に浮かびますが、徐々に沈殿していく感じです。応募者全員プレゼント